디스크운동1 허리 디스크가 있다면 피해야 할 운동은? 무심코 하는 운동, 허리에 치명적일 수도 있어요!허리 디스크가 있다면 운동할 때 정말 조심해야 해요. 뭔가 몸을 움직이면 나아질 것 같아서 시작했는데, 오히려 상태가 나빠지는 경우가 생각보다 많거든요. 특히 “이 운동이 뭐 어때서?” 하고 아무 생각 없이 따라 했던 것들이 허리에 무리를 줄 수 있어요. 저도 허리 통증이 심했던 시절이 있었는데, 병원에서 피해야 할 운동을 듣고 깜짝 놀랐답니다. 오늘은 허리 디스크가 있다면 꼭 피해야 할 운동들을 알려드릴게요. 지금부터 하나하나 짚어볼게요! 💡 목차허리 디스크와 운동의 상관관계 이해하기피해야 할 대표적인 운동 유형디스크에 치명적인 고강도 운동들일상에서 흔히 하는 위험한 움직임대체할 수 있는 안전한 운동 방법운동 전후 주의해야 할 생활 습관회복을 돕는 운동.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음
