맥켄지운동1 허리 디스크 운동, 정말 효과가 있을까? 전문가 조언! 허리 디스크로 고생하는 분들이 많죠? 😥 운동이 도움이 될까요, 아니면 오히려 악영향을 줄까요?전문가들의 조언과 실제 경험을 바탕으로 알아보겠습니다!목차허리 디스크란 무엇인가?운동이 허리 디스크에 미치는 영향허리 디스크 환자를 위한 추천 운동피해야 할 운동과 주의사항운동할 때 효과를 극대화하는 방법실제 경험담과 전문가 의견결론: 허리 디스크 관리의 핵심 1. 허리 디스크란 무엇인가?허리 디스크(추간판 탈출증)는 허리뼈 사이의 디스크가 손상되어 신경을 압박하는 질환입니다.주요 증상으로는 허리 통증, 다리 저림, 근력 약화 등이 있죠.원인은 다양하지만, 잘못된 자세, 무리한 운동, 노화 등이 주요 원인입니다.그렇다면 허리 디스크 환자가 운동을 하면 정말 도움이 될까요? 🤔 2. 운동이 허리 디스크에 미.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음
