바른 자세2 허리 디스크 예방에 효과적인 스트레칭 루틴 허리 디스크 예방에 효과적인 스트레칭 루틴허리 건강, 이대로 괜찮을까?허리… 오늘도 혹사당하고 계십니까? 🤔출근길 지하철, 사무실 의자, 집 소파… 하루 종일 앉아 있는 우리 허리, 괜찮을까요?"아, 허리야"라는 말이 입버릇이 된 분들 많으실 텐데요.가볍게 넘겼다가는 디스크가 "어이, 나 왔어~" 하고 불쑥 찾아올 수도 있습니다. 😱그래서 준비했습니다! 허리 디스크 예방에 효과적인 스트레칭 루틴!딱 10분만 투자하면 허리 건강을 지킬 수 있는 꿀팁, 지금부터 시작합니다! 💪 허리 디스크, 왜 생길까? 🤔허리 디스크, 이름만 들어도 아찔한데요.사실 이 디스크(추간판)는 원래 척추 뼈 사이에서 충격을 흡수하는 역할을 합니다.그런데 잘못된 자세나 생활 습관이 계속되면?디스크가 삐져나와서 신경을 누르며 .. 2025. 3. 18. 허리 디스크 예방을 위한 생활습관 10가지 허리 디스크 예방! 10가지 생활습관으로 척추 건강 지키기 💪당신의 허리, 괜찮으세요? 🤔아침에 일어날 때 허리가 찌릿하거나, 의자에서 오래 앉아 있다가 일어날 때 허리가 무겁게 느껴지진 않나요?이거 그냥 피곤해서 그런 거 아니냐고요? NOPE!! 이게 바로 허리 디스크의 초기 신호일 수도 있습니다 😱허리 디스크는 한순간에 오는 게 아니라, 잘못된 생활습관이 쌓이고 쌓여서 터지는 것!그래서 오늘은 허리 디스크를 예방할 수 있는 10가지 생활 습관을 정리해봤습니다.이 글 끝까지 읽고, 작은 습관부터라도 실천해보자구요!허리 건강, 진짜 중요합니다! 🏋️♂️한번 허리 디스크 오면... 진짜 답 없습니다.통증이 심하면 걷기도 힘들고, 앉아 있는 것도 고역이고, 누워 있어도 편하지 않죠 ㅠㅠ심하면 수술까.. 2025. 3. 16. 이전 1 다음
