코어운동1 허리 디스크 통증, 약 없이 완화하는 방법 5가지 💥 허리 디스크 통증 완화법 5가지약 없이도 가능한 실천법, 직접 해보니 확실히 달랐어요!자고 일어나면 허리가 뻐근하고 앉아만 있어도 찌릿찌릿한 통증… 혹시 이런 경험 있으신가요? 저도 오랜 시간 책상 앞에 앉아있는 일이 많다 보니 허리 디스크로 고생을 많이 했답니다. 병원도 다녀보고 약도 먹어봤지만, 근본적인 해결이 안 되더라고요. 그래서 스스로 실천 가능한 방법들을 꾸준히 해봤더니, 어느새 통증이 눈에 띄게 줄었어요! 오늘은 약 없이도 허리 디스크 통증을 완화할 수 있는 다섯 가지 방법을 알려드릴게요 😊📚 목차생활 자세 교정틈틈이 하는 스트레칭코어 근육 강화 운동온열 요법의 활용수면 환경 개선실천 가능한 습관 만들기지속적인 관리의 중요성 생활 자세 교정허리 통증의 70%는 잘못된 자세에서 시작된.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음
