허리 통증 예방1 허리 디스크 예방에 효과적인 스트레칭 루틴 허리 디스크 예방에 효과적인 스트레칭 루틴허리 건강, 이대로 괜찮을까?허리… 오늘도 혹사당하고 계십니까? 🤔출근길 지하철, 사무실 의자, 집 소파… 하루 종일 앉아 있는 우리 허리, 괜찮을까요?"아, 허리야"라는 말이 입버릇이 된 분들 많으실 텐데요.가볍게 넘겼다가는 디스크가 "어이, 나 왔어~" 하고 불쑥 찾아올 수도 있습니다. 😱그래서 준비했습니다! 허리 디스크 예방에 효과적인 스트레칭 루틴!딱 10분만 투자하면 허리 건강을 지킬 수 있는 꿀팁, 지금부터 시작합니다! 💪 허리 디스크, 왜 생길까? 🤔허리 디스크, 이름만 들어도 아찔한데요.사실 이 디스크(추간판)는 원래 척추 뼈 사이에서 충격을 흡수하는 역할을 합니다.그런데 잘못된 자세나 생활 습관이 계속되면?디스크가 삐져나와서 신경을 누르며 .. 2025. 3. 18. 이전 1 다음
